Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
հավասար Երկաթ - 2.24
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 29.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
հավասար Երկաթ - 2.24
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 29.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.9%
հավասար Վիտամին A - 25
հավասար Վիտամին E - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.071
հավասար Վիտամին B3 - 4.908
հավասար Folate, total - 6
հավասար Վիտամին K - 1.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.9%
հավասար Վիտամին A - 25
հավասար Վիտամին E - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.071
հավասար Վիտամին B3 - 4.908
հավասար Folate, total - 6
հավասար Վիտամին K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.69
հավասար Ջուր - 54.49
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.69
հավասար Ջուր - 54.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.8%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Տավարի կողիկներ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Տավարի կողիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 24.98g 23.69g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 21.81g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 277kcal 291kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 16mg 11mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 2.24mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 22mg
Ֆոսֆոր 193mg 152mg Տավարի պարանոց
Կալիում 325mg 260mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 54mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 8.68mg 5.91mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Մանգան 0.012mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 27.5µg 29.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 25IU
Վիտամին A, RAE 7µg 8µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.1mg
Վիտամին D 5IU 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.066mg 0.071mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.191mg 0.287mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.663mg 4.908mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.752mg 0.536mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.477mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 6µg
Վիտամին B12 3.03µg 2.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 1.6µg
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.265mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 1.116mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.062mg 1.103mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.009mg 2.041mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.184mg 2.269mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.709mg 0.641mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.95mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 1.184mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.809mg 0.888mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 87mg 80mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.287g 1.478g Տավարի պարանոց
Հագեցած ճարպ 8.66g 9.684g Տավարի պարանոց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 10.519g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.027g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.005g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g 0.038g Տավարի պարանոց
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Տավարի կողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
50%
Տավարի կողիկներ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
56%
Տավարի կողիկներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.024g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: