Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +533.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
հավասար Մագնեզիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +533.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +450%
հավասար Մագնեզիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.779
հավասար Վիտամին B5 - 0.726
հավասար Վիտամին B6 - 0.387
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.779
հավասար Վիտամին B5 - 0.726
հավասար Վիտամին B6 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1700%
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +305.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.4%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +305.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Ֆաիտա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 24.98g 18.56g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 5.73g Տավարի պարանոց
Ածխաջրեր 0g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 277kcal 135kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 16mg 13mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 0.99mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 22mg
Ֆոսֆոր 193mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 325mg 284mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 799mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 8.68mg 1.37mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.03mg Տավարի պարանոց
Մանգան 0.012mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 27.5µg 16.7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.1mg 0.22mg Ֆաիտա
Վիտամին D 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B1 0.066mg 0.1mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.191mg 0.213mg Ֆաիտա
Վիտամին B3 4.663mg 4.779mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.752mg 0.726mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 6µg 4µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 3.03µg 0.54µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 0.2µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.2mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.452mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.813mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.56mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.857mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.552mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.763mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 0.847mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.68mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 88mg Տավարի պարանոց
Տրանս ճարպ 1.287g Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 8.66g 1.596g Ֆաիտա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 2.333g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.089g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.01g Ֆաիտա
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.064g)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 728mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: