Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 200
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 200

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +30.1%
հավասար Վիտամին B3 - 3.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +30.1%
հավասար Վիտամին B3 - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +216%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.57
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +216%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.57

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Պաշտետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Պաշտետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Սպիտակուցներ 23.9g 14.2g Տավարի սուկի
Ճարպեր 24.6g 28g Պաշտետ
Ածխաջրեր 0g 1.5g Պաշտետ
Կալորիականություն 324kcal 319kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 70mg Պաշտետ
Երկաթ 3.11mg 5.5mg Պաշտետ
Մագնեզիում 22mg 13mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 203mg 200mg Տավարի սուկի
Կալիում 331mg 138mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 697mg Տավարի սուկի
Ցինկ 4.03mg 2.85mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.123mg 0.4mg Պաշտետ
Մանգան 0.014mg 0.12mg Պաշտետ
Սելեն 22.9µg 41.6µg Պաշտետ
Վիտամին A 0IU 3300IU Պաշտետ
Վիտամին A, RAE 0µg 991µg Պաշտետ
Վիտամին C 0mg 2mg Պաշտետ
Վիտամին B1 0.09mg 0.03mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.26mg 0.6mg Պաշտետ
Վիտամին B3 3mg 3.3mg Պաշտետ
Վիտամին B5 0.25mg 1.2mg Պաշտետ
Վիտամին B6 0.25mg 0.06mg Տավարի սուկի
Folate, total 8µg 60µg Պաշտետ
Վիտամին B12 2.46µg 3.2µg Պաշտետ
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.157mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 0.568mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.075mg 0.554mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg 1.05mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.989mg 0.838mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.612mg 0.284mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.582mg Տավարի սուկի
Վալին 1.163mg 0.768mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg 0.298mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 85mg 255mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 9.72g 9.57g Պաշտետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 12.36g Պաշտետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 3.16g Պաշտետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Պաշտետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
79%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 640mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.15g)
Which food is richer in vitamins?
Պաշտետ
Պաշտետ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: