Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Սելեն - 22.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Սելեն - 22.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +325%
հավասար Ջուր - 52.3
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +325%
հավասար Ջուր - 52.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +544.6%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +544.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Մորտադելա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 25.93g 16.37g Տավար
Ճարպեր 15.41g 25.39g Մորտադելա
Ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 250kcal 311kcal Մորտադելա
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 2.6mg 1.4mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 11mg Տավար
Ֆոսֆոր 198mg 97mg Տավար
Կալիում 318mg 163mg Տավար
Նատրիում 72mg 1246mg Տավար
Ցինկ 6.31mg 2.1mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.06mg Տավար
Մանգան 0.012mg 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 21.5µg 22.6µg Մորտադելա
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg 0.22mg Մորտադելա
Վիտամին D 2IU 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.046mg 0.119mg Մորտադելա
Վիտամին B2 0.176mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 5.378mg 2.673mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg 0.44mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.13mg Տավար
Folate, total 9µg 3µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 1.48µg Տավար
Վիտամին K 1.2µg 1.6µg Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.152mg Մորտադելա
Տրեոնին 0.72mg 0.633mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg 0.708mg Տավար
Լեյցին 1.45mg 1.213mg Տավար
Լիզին 1.54mg 1.262mg Տավար
Մեթիոնին 0.478mg 0.394mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.598mg Տավար
Վալին 0.914mg 0.735mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg 0.52mg Տավար
Խոլեստերին 88mg 56mg Մորտադելա
Տրանս ճարպ 0.572g Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 5.895g 9.51g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 11.38g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 3.12g Մորտադելա
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
56%
Տավար
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 1174mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.615g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: