Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
հավասար Սելեն - 0.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +279%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +218.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 95.32
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Չինական կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 1.18g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 1.5g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 9.46g 2.18g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 13kcal Տաքդեղ
Շաքար 5.1g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1g Տաքդեղ
Կալցիում 18mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 1.2mg 0.8mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 19mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 37mg Տաքդեղ
Կալիում 340mg 252mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 65mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.19mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.021mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.159mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 1179IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 59µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.69mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 45mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.04mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.07mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.088mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B6 0.278mg 0.194mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 14.3µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.015mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.049mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.105mg 0.088mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.089mg
Մեթիոնին 0.024mg 0.009mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.044mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg 0.066mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.026mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.027g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.015g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.096g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3.92g)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: