Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1637%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +664.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
հավասար Կալիում - 508
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5635.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +716.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1637%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +664.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
հավասար Կալիում - 508

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +972.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +390.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +744%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +972.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +390.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +744%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12971.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1388.1%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12971.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1388.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55073.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12632.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55073.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12632.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Lima bean
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 17.73g 7.8g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 0.38g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 20.88g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 115kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 2.9g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 7g Քնջութ
Կալցիում 975mg 17mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 2.39mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 43mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 111mg Քնջութ
Կալիում 468mg 508mg Lima bean
Նատրիում 11mg 2mg Lima bean
Ցինկ 7.75mg 0.95mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.235mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.516mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 4.5µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 0IU Քնջութ
Վիտամին E 0.25mg 0.18mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.161mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.055mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 0.421mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.79mg 0.161mg Քնջութ
Folate, total 97µg 83µg Քնջութ
Վիտամին K 0µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.092mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.337mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.411mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.673mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.523mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.099mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.449mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.469mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.238mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.034g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.171g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.868g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: