Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
հավասար Սելեն - 5.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
հավասար Սելեն - 5.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +731.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
հավասար Ջուր - 76.63
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +731.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
հավասար Ջուր - 76.63

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Glutinous rice
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 3.8g 2.02g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 0.19g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 102kcal 97kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.05g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1g Amaranth grain
Կալցիում 47mg 2mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.14mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 5mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 8mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 10mg Amaranth grain
Նատրիում 6mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 0.86mg 0.41mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.049mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.262mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին E 0.19mg 0.04mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.02mg Glutinous rice
Վիտամին B2 0.022mg 0.013mg Amaranth grain
Վիտամին B3 0.235mg 0.29mg Glutinous rice
Վիտամին B5 0.215mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.113mg 0.026mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 1µg Amaranth grain
Տրիպտոֆան 0.023mg Glutinous rice
Տրեոնին 0.072mg Glutinous rice
Իզոլեյցին 0.087mg Glutinous rice
Լեյցին 0.167mg Glutinous rice
Լիզին 0.073mg Glutinous rice
Մեթիոնին 0.047mg Glutinous rice
Ֆենիլալանին 0.108mg Glutinous rice
Վալին 0.123mg Glutinous rice
Հիստիդին 0.047mg Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.039g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069g Glutinous rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Glutinous rice
Glutinous rice is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Glutinous rice
Glutinous rice is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: