Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.5%
հավասար Կալցիում - 43
հավասար Ցինկ - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +184.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80.5%
հավասար Կալցիում - 43
հավասար Ցինկ - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +404.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +404.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.7%
հավասար Ջուր - 68.55
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.7%
հավասար Ջուր - 68.55

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 16.55g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 6.76g Pigeon pea
Ճարպեր 1.58g 0.38g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 102kcal 121kcal Pigeon pea
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 47mg 43mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 1.11mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 46mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 119mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 384mg Pigeon pea
Նատրիում 6mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 0.86mg 0.9mg Pigeon pea
Պղինձ 0.149mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.854mg 0.501mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 2.9µg Amaranth grain
Վիտամին A 3IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.022mg 0.059mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.235mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.319mg Pigeon pea
Վիտամին B6 0.113mg 0.05mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 111µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.066mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g Pigeon pea
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: