Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +830.2%
հավասար Երկաթ - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +334.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +830.2%
հավասար Երկաթ - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +597.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +597.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.7%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Թևաոր լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 3.8g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 1.58g 0.9g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 102kcal 148kcal Թևաոր լոբի
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g Amaranth grain
Կալցիում 47mg 30mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 2mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 24mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 45mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 6mg 35mg Amaranth grain
Ցինկ 0.86mg 1.39mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 0.149mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.854mg 0.532mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 0.7µg Amaranth grain
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.022mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 0.235mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B6 0.113mg 0.075mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 19µg Amaranth grain
Տրիպտոֆան 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g Թևաոր լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.222g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: