Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Հումուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +253.7%
հավասար Մագնեզիում - 71
հավասար Մանգան - 0.773
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +253.7%
հավասար Մագնեզիում - 71
հավասար Մանգան - 0.773

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +277.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +277.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +507.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.4%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +507.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Հումուս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Հումուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 8.29g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 7.9g Հումուս
Ճարպեր 1.58g 9.6g Հումուս
Ածխաջրեր 18.69g 14.29g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 166kcal Հումուս
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 6g Հումուս
Կալցիում 47mg 38mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 2.44mg Հումուս
Մագնեզիում 65mg 71mg Հումուս
Ֆոսֆոր 148mg 176mg Հումուս
Կալիում 135mg 228mg Հումուս
Նատրիում 6mg 379mg Amaranth grain
Ցինկ 0.86mg 1.83mg Հումուս
Պղինձ 0.149mg 0.527mg Հումուս
Մանգան 0.854mg 0.773mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 2.6µg Amaranth grain
Վիտամին A 30IU Հումուս
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.18mg Հումուս
Վիտամին B2 0.022mg 0.064mg Հումուս
Վիտամին B3 0.235mg 0.582mg Հումուս
Վիտամին B5 0.132mg Հումուս
Վիտամին B6 0.113mg 0.2mg Հումուս
Folate, total 22µg 83µg Հումուս
Հագեցած ճարպ 1.437g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Հումուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
16%
Հումուս
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
64%
Հումուս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 91)
Which food is cheaper?
Հումուս
Հումուս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 373mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.437g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: