Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Ջուր - 73.93
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
հավասար Ջուր - 73.93

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
45% 27% 27%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Վայրի բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 19.54g Վայրի բրինձ
Սպիտակուցներ 3.8g 3.99g Վայրի բրինձ
Ճարպեր 1.58g 0.34g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 21.34g Վայրի բրինձ
Կալորիականություն 102kcal 101kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.8g Amaranth grain
Կալցիում 47mg 3mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.6mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 32mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 82mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 101mg Amaranth grain
Նատրիում 6mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 0.86mg 1.34mg Վայրի բրինձ
Պղինձ 0.149mg 0.121mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.282mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 0.8µg Amaranth grain
Վիտամին A 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.19mg 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.015mg 0.052mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B2 0.022mg 0.087mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B3 0.235mg 1.287mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B5 0.154mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B6 0.113mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 22µg 26µg Վայրի բրինձ
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.049mg Վայրի բրինձ
Տրեոնին 0.127mg Վայրի բրինձ
Իզոլեյցին 0.167mg Վայրի բրինձ
Լեյցին 0.276mg Վայրի բրինձ
Լիզին 0.17mg Վայրի բրինձ
Մեթիոնին 0.119mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.195mg Վայրի բրինձ
Վալին 0.232mg Վայրի բրինձ
Հիստիդին 0.104mg Վայրի բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.049g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g Վայրի բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g Վայրի բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: