Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16%
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.037
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +125%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.037

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Դդում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 3.8g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 0.72g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.07g Arrowroot
Ածխաջրեր 13.39g 4.9g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 20kcal Arrowroot
Շաքար 2.08g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.1g Arrowroot
Կալցիում 6mg 15mg Դդում
Երկաթ 2.22mg 0.57mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 9mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 98mg 30mg Arrowroot
Կալիում 454mg 230mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.63mg 0.23mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.091mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.089mg Arrowroot
Սելեն 0.7µg 0.2µg Arrowroot
Վիտամին A 19IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 1µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.8mg Դդում
Վիտամին C 1.9mg 4.7mg Դդում
Վիտամին B1 0.143mg 0.031mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.078mg Դդում
Վիտամին B3 1.693mg 0.413mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.201mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.266mg 0.044mg Arrowroot
Folate, total 338µg 9µg Arrowroot
Վիտամին K 0.8µg Դդում
Տրիպտոֆան 0.009mg Դդում
Տրեոնին 0.021mg Դդում
Իզոլեյցին 0.023mg Դդում
Լեյցին 0.034mg Դդում
Լիզին 0.039mg Դդում
Մեթիոնին 0.008mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.023mg Դդում
Վալին 0.025mg Դդում
Հիստիդին 0.011mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.037g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.009g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.004g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
37%
Դդում
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 2.08g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: