Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +621.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +621.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%
հավասար Ճարպեր - 0.2
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%
հավասար Ճարպեր - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +675%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.083
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +675%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.083

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Լոլիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 2.69g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 0.88g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 13.39g 3.89g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 18kcal Arrowroot
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 2.63g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g Arrowroot
Կալցիում 6mg 10mg Լոլիկ
Երկաթ 2.22mg 0.27mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 11mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 98mg 24mg Arrowroot
Կալիում 454mg 237mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.63mg 0.17mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.059mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.114mg Arrowroot
Սելեն 0.7µg 0µg Arrowroot
Վիտամին A 19IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 1µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 1.9mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.143mg 0.037mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.019mg Arrowroot
Վիտամին B3 1.693mg 0.594mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.089mg Arrowroot
Վիտամին B6 0.266mg 0.08mg Arrowroot
Folate, total 338µg 15µg Arrowroot
Վիտամին K 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.006mg Լոլիկ
Տրեոնին 0.027mg Լոլիկ
Իզոլեյցին 0.018mg Լոլիկ
Լեյցին 0.025mg Լոլիկ
Լիզին 0.027mg Լոլիկ
Մեթիոնին 0.006mg Լոլիկ
Ֆենիլալանին 0.027mg Լոլիկ
Վալին 0.018mg Լոլիկ
Հիստիդին 0.014mg Լոլիկ
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.083g Arrowroot

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Լոլիկ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: