Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Arrowroot և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Arrowroot vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
հավասար Մանգան - 0.158
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
հավասար Մանգան - 0.158
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.5%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
հավասար Ջուր - 88
4% 13% 81%
Սպիտակուցներ: 4.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.39 գ
Ջուր: 80.75 գ
Այլ: 1.42 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
հավասար Ջուր - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.9%
29% 3% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Arrowroot Նեխուր
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Arrowroot Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 7.4g Arrowroot
Սպիտակուցներ 4.24g 1.5g Arrowroot
Ճարպեր 0.2g 0.3g Նեխուր
Ածխաջրեր 13.39g 9.2g Arrowroot
Կալորիականություն 65kcal 42kcal Arrowroot
Շաքար 1.6g Arrowroot
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.8g Նեխուր
Կալցիում 6mg 43mg Նեխուր
Երկաթ 2.22mg 0.7mg Arrowroot
Մագնեզիում 25mg 20mg Arrowroot
Ֆոսֆոր 98mg 115mg Նեխուր
Կալիում 454mg 300mg Arrowroot
Նատրիում 26mg 100mg Arrowroot
Ցինկ 0.63mg 0.33mg Arrowroot
Պղինձ 0.121mg 0.07mg Arrowroot
Մանգան 0.174mg 0.158mg Arrowroot
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 19IU 0IU Arrowroot
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Arrowroot
Վիտամին E 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 1.9mg 8mg Նեխուր
Վիտամին B1 0.143mg 0.05mg Arrowroot
Վիտամին B2 0.059mg 0.06mg Նեխուր
Վիտամին B3 1.693mg 0.7mg Arrowroot
Վիտամին B5 0.292mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.266mg 0.165mg Arrowroot
Folate, total 338µg 8µg Arrowroot
Վիտամին K 41µg Նեխուր
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.079g Arrowroot
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.148g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Arrowroot Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Arrowroot
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
27%
Arrowroot
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Շաքար?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Arrowroot
Arrowroot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is cheaper?
Arrowroot
Arrowroot is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Arrowroot
Arrowroot is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Arrowroot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: