Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +475%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +475%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.87
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +487%
հավասար Ջուր - 72
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +487%
հավասար Ջուր - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.995
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +139.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.995

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Ապխտած սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Ապխտած սաղմոն Opinion
Սպիտակուցներ 22.73g 18.28g Bass
Ճարպեր 2.99g 4.32g Ապխտած սաղմոն
Կալորիականություն 124kcal 117kcal Bass
Կալցիում 19mg 11mg Bass
Երկաթ 1.08mg 0.85mg Bass
Մագնեզիում 51mg 18mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 164mg Bass
Կալիում 328mg 175mg Bass
Նատրիում 88mg 672mg Bass
Ցինկ 0.51mg 0.31mg Bass
Պղինձ 0.04mg 0.23mg Ապխտած սաղմոն
Մանգան 0.019mg 0.017mg Bass
Սելեն 46.8µg 32.4µg Bass
Վիտամին A 104IU 87IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 26µg Bass
Վիտամին E 1.35mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D 685IU Ապխտած սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B1 0.115mg 0.023mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.101mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B3 2.558mg 4.72mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B5 0.865mg 0.87mg Ապխտած սաղմոն
Վիտամին B6 0.346mg 0.278mg Bass
Folate, total 10µg 2µg Bass
Վիտամին B12 4.41µg 3.26µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Ապխտած սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.205mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.801mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.842mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.486mg Bass
Լիզին 2.088mg 1.679mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.541mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.714mg Bass
Վալին 1.171mg 0.942mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.538mg Bass
Խոլեստերին 103mg 23mg Ապխտած սաղմոն
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.929g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.267g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.183g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.073g Ապխտած սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 2.023g Ապխտած սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.995g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Ապխտած սաղմոն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
99%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
52%
Bass
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.279g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: