Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Միդիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +444.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.95
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1035.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +444.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.8
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.6%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Միդիա
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Միդիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.39g Միդիա
Սպիտակուցներ 22.73g 23.8g Միդիա
Ճարպեր 2.99g 4.48g Միդիա
Ածխաջրեր 0g 7.39g Միդիա
Կալորիականություն 124kcal 172kcal Միդիա
Կալցիում 19mg 33mg Միդիա
Երկաթ 1.08mg 6.72mg Միդիա
Մագնեզիում 51mg 37mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 285mg Միդիա
Կալիում 328mg 268mg Bass
Նատրիում 88mg 369mg Bass
Ցինկ 0.51mg 2.67mg Միդիա
Պղինձ 0.04mg 0.149mg Միդիա
Մանգան 0.019mg 6.8mg Միդիա
Սելեն 46.8µg 89.6µg Միդիա
Վիտամին A 104IU 304IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 31µg 91µg Միդիա
Վիտամին C 0mg 13.6mg Միդիա
Վիտամին B1 0.115mg 0.3mg Միդիա
Վիտամին B2 0.037mg 0.42mg Միդիա
Վիտամին B3 2.558mg 3mg Միդիա
Վիտամին B5 0.865mg 0.95mg Միդիա
Վիտամին B6 0.346mg 0.1mg Bass
Folate, total 10µg 76µg Միդիա
Վիտամին B12 4.41µg 24µg Միդիա
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.267mg Միդիա
Տրեոնին 0.997mg 1.025mg Միդիա
Իզոլեյցին 1.047mg 1.036mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.676mg Bass
Լիզին 2.088mg 1.779mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.537mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.853mg Bass
Վալին 1.171mg 1.04mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.457mg Bass
Խոլեստերին 103mg 56mg Միդիա
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.85g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.506g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.276g Միդիա
22:5 n-3 (DPA) 0.044g Միդիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 1.014g Միդիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.212g Միդիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Միդիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
286%
Միդիա
Mineral Summary Score
52%
Bass
198%
Միդիա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 281mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: