Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +752.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3010.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +136%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +752.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14167.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3010.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +296.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +296.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
հավասար Ջուր - 78.19
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
հավասար Ջուր - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.056
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.056

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Ոստրե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Սպիտակուցներ 22.73g 11.42g Bass
Ճարպեր 2.99g 3.42g Ոստրե
Ածխաջրեր 0g 5.45g Ոստրե
Կալորիականություն 124kcal 102kcal Bass
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Bass
Կալցիում 19mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 1.08mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 51mg 35mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 194mg Bass
Կալիում 328mg 139mg Bass
Նատրիում 88mg 166mg Bass
Ցինկ 0.51mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.04mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 0.019mg 0.591mg Ոստրե
Սելեն 46.8µg 39.5µg Bass
Վիտամին A 104IU 88IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 26µg Bass
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Վիտամին B1 0.115mg 0.036mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.18mg Ոստրե
Վիտամին B3 2.558mg 1.85mg Bass
Վիտամին B5 0.865mg 0.447mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg 0.061mg Bass
Folate, total 10µg 14µg Ոստրե
Վիտամին B12 4.41µg 17.5µg Ոստրե
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.138mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.046mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.459mg Bass
Լեյցին 1.848mg 0.716mg Bass
Լիզին 2.088mg 0.762mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.257mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.413mg Bass
Վալին 1.171mg 0.523mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.22mg Bass
Խոլեստերին 103mg 79mg Ոստրե
Տրանս ճարպ 0.068g Bass
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.948g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.271g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Ոստրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.506g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 1.056g Ոստրե
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
52%
Bass
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.298g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: