Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
հավասար Կալիում - 351
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +47.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 278
հավասար Կալիում - 351

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
հավասար Վիտամին B6 - 0.327
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
հավասար Վիտամին B6 - 0.327

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +443.6%
հավասար Ջուր - 79.65
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +443.6%
հավասար Ջուր - 79.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1043.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +392.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1043.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +392.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Պիկշան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 22.73g 19.99g Bass
Ճարպեր 2.99g 0.55g Bass
Կալորիականություն 124kcal 90kcal Bass
Կալցիում 19mg 14mg Bass
Երկաթ 1.08mg 0.21mg Bass
Մագնեզիում 51mg 26mg Bass
Ֆոսֆոր 254mg 278mg Պիկշան
Կալիում 328mg 351mg Պիկշան
Նատրիում 88mg 261mg Bass
Ցինկ 0.51mg 0.4mg Bass
Պղինձ 0.04mg 0.026mg Bass
Մանգան 0.019mg 0.013mg Bass
Սելեն 46.8µg 31.7µg Bass
Վիտամին A 104IU 62IU Bass
Վիտամին A, RAE 31µg 21µg Bass
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին B1 0.115mg 0.023mg Bass
Վիտամին B2 0.037mg 0.069mg Պիկշան
Վիտամին B3 2.558mg 4.119mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.865mg 0.494mg Bass
Վիտամին B6 0.346mg 0.327mg Bass
Folate, total 10µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 4.41µg 2.13µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.997mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.047mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.848mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 2.088mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.673mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 1.171mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.669mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 103mg 66mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Bass
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0.109g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0.051g Bass
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.074g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.204g Bass
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Bass
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
52%
Bass
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.539g)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Bass
Bass is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: