Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2210%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2210%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +9300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
հավասար Ջուր - 76.63
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15%
հավասար Ջուր - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.039
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.039

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Glutinous rice
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 20.09g Glutinous rice
Սպիտակուցներ 7.54g 2.02g Ուրադ
Ճարպեր 0.55g 0.19g Ուրադ
Ածխաջրեր 18.34g 21.09g Glutinous rice
Կալորիականություն 105kcal 97kcal Ուրադ
Շաքար 2.01g 0.05g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 1g Ուրադ
Կալցիում 53mg 2mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 0.14mg Ուրադ
Մագնեզիում 63mg 5mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 8mg Ուրադ
Կալիում 231mg 10mg Ուրադ
Նատրիում 7mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 0.83mg 0.41mg Ուրադ
Պղինձ 0.139mg 0.049mg Ուրադ
Մանգան 0.412mg 0.262mg Ուրադ
Սելեն 2.5µg 5.6µg Glutinous rice
Վիտամին A 31IU 0IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg 0.04mg Ուրադ
Վիտամին C 1mg 0mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.15mg 0.02mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.075mg 0.013mg Ուրադ
Վիտամին B3 1.5mg 0.29mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.215mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.026mg Ուրադ
Folate, total 94µg 1µg Ուրադ
Վիտամին K 2.7µg 0µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.023mg Ուրադ
Տրեոնին 0.262mg 0.072mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.385mg 0.087mg Ուրադ
Լեյցին 0.625mg 0.167mg Ուրադ
Լիզին 0.5mg 0.073mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.11mg 0.047mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.108mg Ուրադ
Վալին 0.423mg 0.123mg Ուրադ
Հիստիդին 0.211mg 0.047mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.039g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.07g Glutinous rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.069g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 1.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Glutinous rice
Glutinous rice is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: