Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +134%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +430%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +134%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +208%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1466.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1466.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +903.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.339
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +903.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.339

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Թեփ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 8.84g Ուրադ
Սպիտակուցներ 7.54g 3.21g Ուրադ
Ճարպեր 0.55g 0.86g Թեփ
Ածխաջրեր 18.34g 11.44g Ուրադ
Կալորիականություն 105kcal 40kcal Ուրադ
Շաքար 2.01g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 2.6g Ուրադ
Կալցիում 53mg 10mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 0.88mg Ուրադ
Մագնեզիում 63mg 40mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 119mg Ուրադ
Կալիում 231mg 92mg Ուրադ
Նատրիում 7mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.83mg 0.53mg Ուրադ
Պղինձ 0.139mg 0.066mg Ուրադ
Մանգան 0.412mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 2.5µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 31IU 0IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg Ուրադ
Վիտամին C 1mg 0mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.15mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.075mg 0.034mg Ուրադ
Վիտամին B3 1.5mg 0.144mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.217mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.025mg Ուրադ
Folate, total 94µg 6µg Ուրադ
Վիտամին K 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.057mg Ուրադ
Տրեոնին 0.262mg 0.086mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.385mg 0.114mg Ուրադ
Լեյցին 0.625mg 0.235mg Ուրադ
Լիզին 0.5mg 0.13mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.11mg 0.057mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.155mg Ուրադ
Վալին 0.423mg 0.165mg Ուրադ
Հիստիդին 0.211mg 0.07mg Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.163g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.339g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.125g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 2.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: