Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
հավասար Մանգան - 0.43
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.4%
հավասար Մանգան - 0.43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.3%
հավասար Ճարպեր - 0.5
հավասար Ջուր - 66.94
հավասար Այլ - 1.09
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.3%
հավասար Ճարպեր - 0.5
հավասար Ջուր - 66.94
հավասար Այլ - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 16.4g Լոբի
Սպիտակուցներ 7.54g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 0.55g 0.5g Ուրադ
Ածխաջրեր 18.34g 22.8g Լոբի
Կալորիականություն 105kcal 127kcal Լոբի
Շաքար 2.01g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 6.4g
Կալցիում 53mg 35mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 63mg 42mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 138mg Ուրադ
Կալիում 231mg 405mg Լոբի
Նատրիում 7mg 1mg Լոբի
Ցինկ 0.83mg 1mg Լոբի
Պղինձ 0.139mg 0.216mg Լոբի
Մանգան 0.412mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 2.5µg 1.1µg Ուրադ
Վիտամին A 31IU 0IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg 0.03mg Ուրադ
Վիտամին C 1mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.15mg 0.16mg Լոբի
Վիտամին B2 0.075mg 0.058mg Ուրադ
Վիտամին B3 1.5mg 0.578mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.22mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 94µg 130µg Լոբի
Վիտամին K 2.7µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.262mg 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.385mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.625mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.5mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.11mg 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.423mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.211mg 0.238mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.073g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.039g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.278g Ուրադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.035g)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: