Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132%
հավասար Պղինձ - 0.129
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132%
հավասար Պղինձ - 0.129

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.079
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +308.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.079

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
հավասար Ջուր - 77.75
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.3%
հավասար Ջուր - 77.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1972.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1972.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Տապակած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Տապակած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 9.85g Ուրադ
Սպիտակուցներ 7.54g 4.98g Ուրադ
Ճարպեր 0.55g 2.01g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 18.34g 13.55g Ուրադ
Կալորիականություն 105kcal 90kcal Ուրադ
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 2.01g 0.54g Տապակած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 3.7g Ուրադ
Կալցիում 53mg 29mg Ուրադ
Երկաթ 1.75mg 1.44mg Ուրադ
Մագնեզիում 63mg 35mg Ուրադ
Ֆոսֆոր 156mg 92mg Ուրադ
Կալիում 231mg 319mg Տապակած լոբի
Նատրիում 7mg 370mg Ուրադ
Ցինկ 0.83mg 0.58mg Ուրադ
Պղինձ 0.139mg 0.129mg Ուրադ
Մանգան 0.412mg 0.289mg Ուրադ
Սելեն 2.5µg 5.8µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 31IU 0IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Ուրադ
Վիտամին E 0.15mg 0.09mg Ուրադ
Վիտամին C 1mg 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.15mg 0.076mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.075mg 0.079mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 1.5mg 0.367mg Ուրադ
Վիտամին B5 0.433mg 0.189mg Ուրադ
Վիտամին B6 0.058mg 0.103mg Տապակած լոբի
Folate, total 94µg 11µg Ուրադ
Վիտամին K 2.7µg 2.1µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.065mg Ուրադ
Տրեոնին 0.262mg 0.231mg Ուրադ
Իզոլեյցին 0.385mg 0.242mg Ուրադ
Լեյցին 0.625mg 0.438mg Ուրադ
Լիզին 0.5mg 0.377mg Ուրադ
Մեթիոնին 0.11mg 0.083mg Ուրադ
Ֆենիլալանին 0.44mg 0.297mg Ուրադ
Վալին 0.423mg 0.287mg Ուրադ
Հիստիդին 0.211mg 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.016g Ուրադ
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.631g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.359g 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Տապակած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ուրադ
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
35%
Ուրադ
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.593g)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: