Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +274.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +274.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +803.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1140%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +826.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5883.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +632.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +842.9%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.844 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +842.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Դդմի սերմեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Դդմի սերմեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 35.35g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 18.55g Դդմի սերմեր
Ճարպեր 29.51g 19.4g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 53.75g Դդմի սերմեր
Կալորիականություն 466kcal 446kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.4g Դդմի սերմեր
Կալցիում 400mg 55mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 3.31mg Դդմի սերմեր
Մագնեզիում 70mg 262mg Դդմի սերմեր
Ֆոսֆոր 444mg 92mg Brunost
Կալիում 1409mg 919mg Brunost
Նատրիում 600mg 18mg Դդմի սերմեր
Ցինկ 1.14mg 10.3mg Դդմի սերմեր
Պղինձ 0.08mg 0.69mg Դդմի սերմեր
Մանգան 0.04mg 0.496mg Դդմի սերմեր
Սելեն 14.5µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 62IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 3µg Brunost
Վիտամին C 0mg 0.3mg Դդմի սերմեր
Վիտամին B1 0.315mg 0.034mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.052mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.286mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.056mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.037mg Brunost
Folate, total 5µg 9µg Դդմի սերմեր
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.326mg Դդմի սերմեր
Տրեոնին 0.393mg 0.683mg Դդմի սերմեր
Իզոլեյցին 0.519mg 0.956mg Դդմի սերմեր
Լեյցին 0.992mg 1.572mg Դդմի սերմեր
Լիզին 0.814mg 1.386mg Դդմի սերմեր
Մեթիոնին 0.318mg 0.417mg Դդմի սերմեր
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.924mg Դդմի սերմեր
Վալին 0.765mg 1.491mg Դդմի սերմեր
Հիստիդին 0.293mg 0.515mg Դդմի սերմեր
Խոլեստերին 94mg 0mg Դդմի սերմեր
Հագեցած ճարպ 19.16g 3.67g Դդմի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 6.032g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 8.844g Դդմի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Դդմի սերմեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
72%
Brunost
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 582mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.49g)
Which food is cheaper?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: