Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1152.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +830.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +113.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1152.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +950.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +442%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2120%
հավասար Վիտամին B3 - 0.781
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +950.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +442%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2120%
հավասար Վիտամին B3 - 0.781

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7665.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +410%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7665.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +348.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +357.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 16.55g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 6.76g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0.38g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 23.25g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 121kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 400mg 43mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 1.11mg Pigeon pea
Մագնեզիում 70mg 46mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 119mg Brunost
Կալիում 1409mg 384mg Brunost
Նատրիում 600mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 1.14mg 0.9mg Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.04mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 14.5µg 2.9µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 3IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 0µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.146mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.059mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.781mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.319mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.05mg Brunost
Folate, total 5µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.066mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.239mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.245mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0.483mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.474mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.076mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.765mg 0.292mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.241mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.003g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.205g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
72%
Brunost
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 595mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.077g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: