Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +984%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3964.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +464.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +984%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525%
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2607.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2607.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Թեփ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 8.84g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 3.21g Brunost
Ճարպեր 29.51g 0.86g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 11.44g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 40kcal Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g Թեփ
Կալցիում 400mg 10mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 0.88mg Թեփ
Մագնեզիում 70mg 40mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 119mg Brunost
Կալիում 1409mg 92mg Brunost
Նատրիում 600mg 1mg Թեփ
Ցինկ 1.14mg 0.53mg Brunost
Պղինձ 0.08mg 0.066mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 14.5µg 7.7µg Brunost
Վիտամին A 1113IU 0IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 0µg Brunost
Վիտամին B1 0.315mg 0.16mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.034mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.144mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.217mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.025mg Brunost
Folate, total 5µg 6µg Թեփ
Վիտամին B12 2.42µg 0µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.057mg Brunost
Տրեոնին 0.393mg 0.086mg Brunost
Իզոլեյցին 0.519mg 0.114mg Brunost
Լեյցին 0.992mg 0.235mg Brunost
Լիզին 0.814mg 0.13mg Brunost
Մեթիոնին 0.318mg 0.057mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.155mg Brunost
Վալին 0.765mg 0.165mg Brunost
Հիստիդին 0.293mg 0.07mg Brunost
Խոլեստերին 94mg 0mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 19.16g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 0.291g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.339g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.997g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Brunost
Brunost is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: