Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Ռոմանո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1538.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.3%
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1538.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.3%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +955.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +690.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +955.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +690.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1074.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.5%
հավասար Ճարպեր - 26.94
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1074.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.5%
հավասար Ճարպեր - 26.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.838
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.838

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Ռոմանո պանիր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Ռոմանո պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 3.63g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 31.8g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 29.51g 26.94g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 3.63g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 387kcal Brunost
Շաքար 0.73g Brunost
Կալցիում 400mg 1064mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.52mg 0.77mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 70mg 41mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 760mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 1409mg 86mg Brunost
Նատրիում 600mg 1433mg Brunost
Ցինկ 1.14mg 2.58mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.08mg 0.03mg Brunost
Մանգան 0.04mg 0.02mg Brunost
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1113IU 415IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 96µg Brunost
Վիտամին E 0.23mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 20IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B1 0.315mg 0.037mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.37mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 0.077mg Brunost
Վիտամին B5 3.351mg 0.424mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.085mg Brunost
Folate, total 5µg 7µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B12 2.42µg 1.12µg Brunost
Վիտամին K 2.2µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 0.393mg 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 0.519mg 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 0.992mg 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 0.814mg 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.318mg 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 0.765mg 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 0.293mg 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 94mg 104mg Brunost
Հագեցած ճարպ 19.16g 17.115g Ռոմանո պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 7.838g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 0.593g Brunost

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Ռոմանո պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
28%
Ռոմանո պանիր
Mineral Summary Score
72%
Brunost
106%
Ռոմանո պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.045g)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 833mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: