Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Brunost և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Brunost vs Սարդինաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
հավասար Կալցիում - 382
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
հավասար Կալցիում - 382

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +930.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +545.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +269.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +930.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +422%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +545.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +269.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +343.5%
հավասար Այլ - 4.32
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
25% 11% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 24.62 գ
Ճարպեր: 11.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.61 գ
Այլ: 4.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +343.5%
հավասար Այլ - 4.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +448.8%
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
14% 37% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +448.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Brunost Սարդինաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Brunost Սարդինաձուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Սպիտակուցներ 9.65g 24.62g Սարդինաձուկ
Ճարպեր 29.51g 11.45g Brunost
Ածխաջրեր 42.65g 0g Brunost
Կալորիականություն 466kcal 208kcal Brunost
Կալցիում 400mg 382mg Brunost
Երկաթ 0.52mg 2.92mg Սարդինաձուկ
Մագնեզիում 70mg 39mg Brunost
Ֆոսֆոր 444mg 490mg Սարդինաձուկ
Կալիում 1409mg 397mg Brunost
Նատրիում 600mg 307mg Սարդինաձուկ
Ցինկ 1.14mg 1.31mg Սարդինաձուկ
Պղինձ 0.08mg 0.186mg Սարդինաձուկ
Մանգան 0.04mg 0.108mg Սարդինաձուկ
Սելեն 14.5µg 52.7µg Սարդինաձուկ
Վիտամին A 1113IU 108IU Brunost
Վիտամին A, RAE 334µg 32µg Brunost
Վիտամին E 2.04mg Սարդինաձուկ
Վիտամին D 193IU Սարդինաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg Սարդինաձուկ
Վիտամին B1 0.315mg 0.08mg Brunost
Վիտամին B2 1.382mg 0.227mg Brunost
Վիտամին B3 0.813mg 5.245mg Սարդինաձուկ
Վիտամին B5 3.351mg 0.642mg Brunost
Վիտամին B6 0.271mg 0.167mg Brunost
Folate, total 5µg 10µg Սարդինաձուկ
Վիտամին B12 2.42µg 8.94µg Սարդինաձուկ
Վիտամին K 2.6µg Սարդինաձուկ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.276mg Սարդինաձուկ
Տրեոնին 0.393mg 1.079mg Սարդինաձուկ
Իզոլեյցին 0.519mg 1.134mg Սարդինաձուկ
Լեյցին 0.992mg 2.001mg Սարդինաձուկ
Լիզին 0.814mg 2.26mg Սարդինաձուկ
Մեթիոնին 0.318mg 0.729mg Սարդինաձուկ
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.961mg Սարդինաձուկ
Վալին 0.765mg 1.268mg Սարդինաձուկ
Հիստիդին 0.293mg 0.725mg Սարդինաձուկ
Խոլեստերին 94mg 142mg Brunost
Հագեցած ճարպ 19.16g 1.528g Սարդինաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.509g Սարդինաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.473g Սարդինաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879g 3.869g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938g 5.148g Սարդինաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Brunost Սարդինաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
87%
Brunost
131%
Սարդինաձուկ
Mineral Summary Score
72%
Brunost
94%
Սարդինաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 293mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.632g)
Which food is lower in glycemic index?
Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  2. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: