Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +827%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +827%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +602%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2072.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.013
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +602%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2072.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.013

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +210.1%
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +210.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Rambutan
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 1.04g 0.65g Carambola
Ճարպեր 0.33g 0.21g Carambola
Ածխաջրեր 6.73g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 31kcal 82kcal Rambutan
Շաքար 3.98g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.9g Carambola
Կալցիում 3mg 22mg Rambutan
Երկաթ 0.08mg 0.35mg Rambutan
Մագնեզիում 10mg 7mg Carambola
Ֆոսֆոր 12mg 9mg Carambola
Կալիում 133mg 42mg Carambola
Նատրիում 2mg 11mg Carambola
Ցինկ 0.12mg 0.08mg Carambola
Պղինձ 0.137mg 0.066mg Carambola
Մանգան 0.037mg 0.343mg Rambutan
Սելեն 0.6µg Carambola
Վիտամին A 61IU 3IU Carambola
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Carambola
Վիտամին E 0.15mg Carambola
Վիտամին C 34.4mg 4.9mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.013mg Carambola
Վիտամին B2 0.016mg 0.022mg Rambutan
Վիտամին B3 0.367mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.391mg 0.018mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.02mg Rambutan
Folate, total 12µg 8µg Carambola
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g Carambola
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
9%
Carambola
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Carambola
Carambola is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: