Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +245.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.9%
հավասար Ճարպեր - 0.3
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +185%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.9%
հավասար Ճարպեր - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Թուզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Թուզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 16.28g Թուզ
Սպիտակուցներ 1.04g 0.75g Carambola
Ճարպեր 0.33g 0.3g Carambola
Ածխաջրեր 6.73g 19.18g Թուզ
Կալորիականություն 31kcal 74kcal Թուզ
Շաքար 3.98g 16.26g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.9g Թուզ
Կալցիում 3mg 35mg Թուզ
Երկաթ 0.08mg 0.37mg Թուզ
Մագնեզիում 10mg 17mg Թուզ
Ֆոսֆոր 12mg 14mg Թուզ
Կալիում 133mg 232mg Թուզ
Նատրիում 2mg 1mg Թուզ
Ցինկ 0.12mg 0.15mg Թուզ
Պղինձ 0.137mg 0.07mg Carambola
Մանգան 0.037mg 0.128mg Թուզ
Սելեն 0.6µg 0.2µg Carambola
Վիտամին A 61IU 142IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 3µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 0.15mg 0.11mg Carambola
Վիտամին C 34.4mg 2mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.016mg 0.05mg Թուզ
Վիտամին B3 0.367mg 0.4mg Թուզ
Վիտամին B5 0.391mg 0.3mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.113mg Թուզ
Folate, total 12µg 6µg Carambola
Վիտամին K 0µg 4.7µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.006mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg 0.024mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg 0.023mg Carambola
Լեյցին 0.077mg 0.033mg Carambola
Լիզին 0.077mg 0.03mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg 0.006mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.018mg Carambola
Վալին 0.05mg 0.028mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.06g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.144g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Թուզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
9%
Carambola
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 12.28g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Carambola
Carambola is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: