Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.1%
հավասար Պղինձ - 0.13
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.1%
հավասար Պղինձ - 0.13
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.3%
հավասար Ջուր - 83.8
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +127.3%
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 13.4g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 1.04g 0.4g Carambola
Ճարպեր 0.33g 0.1g Carambola
Ածխաջրեր 6.73g 15.3g Սերկևիլ
Կալորիականություն 31kcal 57kcal Սերկևիլ
Շաքար 3.98g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.9g Carambola
Կալցիում 3mg 11mg Սերկևիլ
Երկաթ 0.08mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 10mg 8mg Carambola
Ֆոսֆոր 12mg 17mg Սերկևիլ
Կալիում 133mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 2mg 4mg Carambola
Ցինկ 0.12mg 0.04mg Carambola
Պղինձ 0.137mg 0.13mg Carambola
Մանգան 0.037mg Carambola
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 61IU 40IU Carambola
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Carambola
Վիտամին E 0.15mg Carambola
Վիտամին C 34.4mg 15mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.02mg Սերկևիլ
Վիտամին B2 0.016mg 0.03mg Սերկևիլ
Վիտամին B3 0.367mg 0.2mg Carambola
Վիտամին B5 0.391mg 0.081mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 12µg 3µg Carambola
Տրիպտոֆան 0.008mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg Carambola
Լեյցին 0.077mg Carambola
Լիզին 0.077mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg Carambola
Վալին 0.05mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.036g Սերկևիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.05g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
9%
Carambola
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is cheaper (difference - $1.1)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Carambola
Carambola is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: