Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Carambola և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Carambola vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +698%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +698%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.3%
հավասար Ջուր - 83.96
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.3%
հավասար Ջուր - 83.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Carambola Տանձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Carambola Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.93g 12.13g Տանձ
Սպիտակուցներ 1.04g 0.36g Carambola
Ճարպեր 0.33g 0.14g Carambola
Ածխաջրեր 6.73g 15.23g Տանձ
Կալորիականություն 31kcal 57kcal Տանձ
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 3.98g 9.75g Carambola
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.1g Տանձ
Կալցիում 3mg 9mg Տանձ
Երկաթ 0.08mg 0.18mg Տանձ
Մագնեզիում 10mg 7mg Carambola
Ֆոսֆոր 12mg 12mg
Կալիում 133mg 116mg Carambola
Նատրիում 2mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.12mg 0.1mg Carambola
Պղինձ 0.137mg 0.082mg Carambola
Մանգան 0.037mg 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Carambola
Վիտամին A 61IU 25IU Carambola
Վիտամին A, RAE 3µg 1µg Carambola
Վիտամին E 0.15mg 0.12mg Carambola
Վիտամին C 34.4mg 4.3mg Carambola
Վիտամին B1 0.014mg 0.012mg Carambola
Վիտամին B2 0.016mg 0.026mg Տանձ
Վիտամին B3 0.367mg 0.161mg Carambola
Վիտամին B5 0.391mg 0.049mg Carambola
Վիտամին B6 0.017mg 0.029mg Տանձ
Folate, total 12µg 7µg Carambola
Վիտամին K 0µg 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.002mg Carambola
Տրեոնին 0.044mg 0.011mg Carambola
Իզոլեյցին 0.044mg 0.011mg Carambola
Լեյցին 0.077mg 0.019mg Carambola
Լիզին 0.077mg 0.017mg Carambola
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Carambola
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.011mg Carambola
Վալին 0.05mg 0.017mg Carambola
Հիստիդին 0.008mg 0.002mg Carambola
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.022g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 0.094g Carambola

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Carambola Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Carambola
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
9%
Carambola
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Carambola
Carambola is lower in Շաքար (difference - 5.77g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is richer in minerals?
Carambola
Carambola is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Carambola
Carambola is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: