Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cassava և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cassava vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +464.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +978.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.8%
հավասար Ճարպեր - 0.29
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +978.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.8%
հավասար Ճարպեր - 0.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.3%
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cassava Լոլիկի հյութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cassava Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.26g 3.13g Cassava
Սպիտակուցներ 1.36g 0.85g Cassava
Ճարպեր 0.28g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 38.06g 3.53g Cassava
Կալորիականություն 160kcal 17kcal Cassava
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 1.7g 2.58g Cassava
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0.4g Cassava
Կալցիում 16mg 10mg Cassava
Երկաթ 0.27mg 0.39mg Լոլիկի հյութ
Մագնեզիում 21mg 11mg Cassava
Ֆոսֆոր 27mg 19mg Cassava
Կալիում 271mg 217mg Cassava
Նատրիում 14mg 10mg Լոլիկի հյութ
Ցինկ 0.34mg 0.11mg Cassava
Պղինձ 0.1mg 0.042mg Cassava
Մանգան 0.384mg 0.068mg Cassava
Սելեն 0.7µg 0.5µg Cassava
Վիտամին A 13IU 450IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 1µg 23µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին E 0.19mg 0.32mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին C 20.6mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.087mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.048mg 0.078mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.854mg 0.673mg Cassava
Վիտամին B5 0.107mg Cassava
Վիտամին B6 0.088mg 0.07mg Cassava
Folate, total 27µg 20µg Cassava
Վիտամին K 1.9µg 2.3µg Լոլիկի հյութ
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.006mg Cassava
Տրեոնին 0.028mg 0.026mg Cassava
Իզոլեյցին 0.027mg 0.017mg Cassava
Լեյցին 0.039mg 0.024mg Cassava
Լիզին 0.044mg 0.026mg Cassava
Մեթիոնին 0.011mg 0.005mg Cassava
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.026mg
Վալին 0.035mg 0.017mg Cassava
Հիստիդին 0.02mg 0.014mg Cassava
Հագեցած ճարպ 0.074g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g 0.005g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.027g Cassava
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cassava Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Cassava
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
16%
Cassava
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Cassava
Cassava is lower in Շաքար (difference - 0.88g)
Which food is richer in minerals?
Cassava
Cassava is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: