Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chayote և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chayote vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.6%
հավասար Երկաթ - 0.35
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Մանգան - 0.175
հավասար Սելեն - 0.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.6%
հավասար Երկաթ - 0.35
հավասար Նատրիում - 2
հավասար Մանգան - 0.175
հավասար Սելեն - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186.8%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B3 - 0.487
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186.8%
հավասար Վիտամին E - 0.12
հավասար Վիտամին B3 - 0.487

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
հավասար Ջուր - 94.64
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +106.7%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.1%
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chayote Դդմիկ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chayote Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 2.25g Chayote
Սպիտակուցներ 0.82g 1.21g Դդմիկ
Ճարպեր 0.13g 0.18g Դդմիկ
Ածխաջրեր 4.51g 3.35g Chayote
Կալորիականություն 19kcal 16kcal Chayote
Ֆրուկտոզա 0.95g Դդմիկ
Շաքար 1.66g 2.2g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.1g Chayote
Կալցիում 17mg 15mg Chayote
Երկաթ 0.34mg 0.35mg Դդմիկ
Մագնեզիում 12mg 17mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 18mg 38mg Դդմիկ
Կալիում 125mg 262mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.74mg 0.29mg Chayote
Պղինձ 0.123mg 0.051mg Chayote
Մանգան 0.189mg 0.175mg Chayote
Սելեն 0.2µg 0.2µg
Վիտամին A 0IU 200IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg
Վիտամին C 7.7mg 17mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.025mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.029mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.47mg 0.487mg Դդմիկ
Վիտամին B5 0.249mg 0.155mg Chayote
Վիտամին B6 0.076mg 0.218mg Դդմիկ
Folate, total 93µg 29µg Chayote
Վիտամին K 4.1µg 3µg Chayote
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.011mg
Տրեոնին 0.04mg 0.028mg Chayote
Իզոլեյցին 0.044mg 0.042mg Chayote
Լեյցին 0.077mg 0.069mg Chayote
Լիզին 0.039mg 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.001mg 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.047mg 0.041mg Chayote
Վալին 0.063mg 0.053mg Chayote
Հիստիդին 0.015mg 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.044g Chayote
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.016g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.089g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chayote Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Chayote
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
13%
Chayote
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 0.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chayote
Chayote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: