Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chayote և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chayote vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +810.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43.2%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +263.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ջուր - 94.24
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 0.3 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +263.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ջուր - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
29% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +111.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chayote Լոլիկի հյութ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chayote Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.81g 3.13g Լոլիկի հյութ
Սպիտակուցներ 0.82g 0.85g Լոլիկի հյութ
Ճարպեր 0.13g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 4.51g 3.53g Chayote
Կալորիականություն 19kcal 17kcal Chayote
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 1.66g 2.58g Chayote
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.4g Chayote
Կալցիում 17mg 10mg Chayote
Երկաթ 0.34mg 0.39mg Լոլիկի հյութ
Մագնեզիում 12mg 11mg Chayote
Ֆոսֆոր 18mg 19mg Լոլիկի հյութ
Կալիում 125mg 217mg Լոլիկի հյութ
Նատրիում 2mg 10mg Chayote
Ցինկ 0.74mg 0.11mg Chayote
Պղինձ 0.123mg 0.042mg Chayote
Մանգան 0.189mg 0.068mg Chayote
Սելեն 0.2µg 0.5µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին A 0IU 450IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 0µg 23µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին E 0.12mg 0.32mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին C 7.7mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.025mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.029mg 0.078mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.47mg 0.673mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B5 0.249mg Chayote
Վիտամին B6 0.076mg 0.07mg Chayote
Folate, total 93µg 20µg Chayote
Վիտամին K 4.1µg 2.3µg Chayote
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.006mg Chayote
Տրեոնին 0.04mg 0.026mg Chayote
Իզոլեյցին 0.044mg 0.017mg Chayote
Լեյցին 0.077mg 0.024mg Chayote
Լիզին 0.039mg 0.026mg Chayote
Մեթիոնին 0.001mg 0.005mg Լոլիկի հյութ
Ֆենիլալանին 0.047mg 0.026mg Chayote
Վալին 0.063mg 0.017mg Chayote
Հիստիդին 0.015mg 0.014mg Chayote
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.005g Chayote
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.027g Chayote
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chayote Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Chayote
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
13%
Chayote
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Chayote
Chayote is lower in Շաքար (difference - 0.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chayote
Chayote is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chayote
Chayote is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chayote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: