Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.2%
հավասար Ցինկ - 0.17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +45.2%
հավասար Ցինկ - 0.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +613.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +613.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.5%
հավասար Ջուր - 80.85
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.5%
հավասար Ջուր - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.171
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.171

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 9.4g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 0.68g 0.86g Kumquat
Ածխաջրեր 17.71g 15.9g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 71kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g 9.36g Kumquat
Բջջանյութ(Fiber) 3g 6.5g Kumquat
Կալցիում 10mg 62mg Kumquat
Երկաթ 0.27mg 0.86mg Kumquat
Մագնեզիում 17mg 20mg Kumquat
Ֆոսֆոր 26mg 19mg Cherimoya
Կալիում 287mg 186mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 10mg Cherimoya
Ցինկ 0.16mg 0.17mg Kumquat
Պղինձ 0.069mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.093mg 0.135mg Kumquat
Վիտամին A 5IU 290IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Kumquat
Վիտամին E 0.27mg 0.15mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 43.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.101mg 0.037mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.09mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.429mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.208mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.036mg Cherimoya
Folate, total 23µg 17µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.103g Kumquat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.171g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kumquat
Kumquat is lower in Շաքար (difference - 3.51g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.13g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: