Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Longan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.9%
հավասար Կալիում - 266
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.9%
հավասար Կալիում - 266

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Longan
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +566.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.14
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +566.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.14

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17%
հավասար Ջուր - 82.75
հավասար Այլ - 0.7
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17%
հավասար Ջուր - 82.75
հավասար Այլ - 0.7

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Longan
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Longan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 14.04g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.31g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.1g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 15.14g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 60kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Longan
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.1g Cherimoya
Կալցիում 10mg 1mg Cherimoya
Երկաթ 0.27mg 0.13mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 10mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 21mg Cherimoya
Կալիում 287mg 266mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 0mg Longan
Ցինկ 0.16mg 0.05mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.169mg Longan
Մանգան 0.093mg 0.052mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU Cherimoya
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 84mg Longan
Վիտամին B1 0.101mg 0.031mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.14mg Longan
Վիտամին B3 0.644mg 0.3mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg Cherimoya
Folate, total 23µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.034mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.026mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.054mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.046mg Longan
Մեթիոնին 0.021mg 0.013mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.03mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.058mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.012mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g Longan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Longan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
27%
Longan
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
11%
Longan

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Longan
Longan is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Longan
Longan is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Longan
Longan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Longan
Longan is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Longan
Longan is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: