Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +980%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +526.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +980%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
հավասար Ջուր - 85.56
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225%
հավասար Ջուր - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +268.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +144%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +213.6%
հավասար Ֆրուկտոզա - 5.9
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +144%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +213.6%
հավասար Ֆրուկտոզա - 5.9

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Խնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 11.41g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.26g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.17g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 13.81g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 52kcal Cherimoya
Օսլա 0g 0.05g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 6.28g 5.9g Cherimoya
Շաքար 12.87g 10.39g Խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.4g Cherimoya
Կալցիում 10mg 6mg Cherimoya
Երկաթ 0.27mg 0.12mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 5mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 11mg Cherimoya
Կալիում 287mg 107mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Խնձոր
Ցինկ 0.16mg 0.04mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.027mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.035mg Cherimoya
Վիտամին A 5IU 54IU Խնձոր
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Խնձոր
Վիտամին E 0.27mg 0.18mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 4.6mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.017mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.026mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.091mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.061mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.041mg Cherimoya
Folate, total 23µg 3µg Cherimoya
Վիտամին K 2.2µg Խնձոր
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.001mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.006mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.006mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.013mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.012mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.001mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.006mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.012mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.005mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.028g Խնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.007g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.051g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
5%
Խնձոր
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
4%
Խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Շաքար (difference - 2.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.205g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Խնձոր
Խնձոր is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: