Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +594.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +594.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +756.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.646
հավասար Folate, total - 25
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +756.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +66.7%
հավասար Վիտամին B3 - 0.646
հավասար Folate, total - 25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Կումանիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 4.31g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.39g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.49g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 9.61g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 43kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g 2.4g Cherimoya
Շաքար 12.87g 4.88g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 10mg 29mg Կումանիկա
Երկաթ 0.27mg 0.62mg Կումանիկա
Մագնեզիում 17mg 20mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 26mg 22mg Cherimoya
Կալիում 287mg 162mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.16mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.069mg 0.165mg Կումանիկա
Մանգան 0.093mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 5IU 214IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Կումանիկա
Վիտամին E 0.27mg 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 12.6mg 21mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.101mg 0.02mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.026mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.646mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.345mg 0.276mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.03mg Cherimoya
Folate, total 23µg 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.014g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.047g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.28g Կումանիկա
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 7.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.219g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: