Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Մանգո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.9%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.9%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
հավասար Վիտամին B3 - 0.669
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87%
հավասար Վիտամին B3 - 0.669

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 83.46
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
հավասար Ջուր - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.5%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +956.1%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 15% 34%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.97 գ
Գլյուկոզա: 2.01 գ
Ֆրուկտոզա: 4.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +956.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Մանգո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Մանգո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 13.38g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.82g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.38g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 14.98g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 60kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g 4.68g Cherimoya
Շաքար 12.87g 13.66g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.6g Cherimoya
Կալցիում 10mg 11mg Մանգո
Երկաթ 0.27mg 0.16mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 10mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 14mg Cherimoya
Կալիում 287mg 168mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Մանգո
Ցինկ 0.16mg 0.09mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.111mg Մանգո
Մանգան 0.093mg 0.063mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Մանգո
Վիտամին A 5IU 1082IU Մանգո
Վիտամին A, RAE 0µg 54µg Մանգո
Վիտամին E 0.27mg 0.9mg Մանգո
Վիտամին C 12.6mg 36.4mg Մանգո
Վիտամին B1 0.101mg 0.028mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.038mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.669mg Մանգո
Վիտամին B5 0.345mg 0.197mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.119mg Cherimoya
Folate, total 23µg 43µg Մանգո
Վիտամին K 4.2µg Մանգո
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.013mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.031mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.029mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.05mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.066mg Մանգո
Մեթիոնին 0.021mg 0.008mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.027mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.042mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.019mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.092g Մանգո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.14g Մանգո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.071g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Մանգո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
26%
Մանգո
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
9%
Մանգո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանգո
Մանգո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանգո
Մանգո is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Մանգո
Մանգո is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: