Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +111.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +111.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.7%
հավասար Ջուր - 85.17
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75.7%
հավասար Ջուր - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.06
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +189.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.06

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +816.7%
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +816.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Մանդարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 11.54g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.81g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.31g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 13.34g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 53kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g 2.4g Cherimoya
Շաքար 12.87g 10.58g Մանդարին
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.8g Cherimoya
Կալցիում 10mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 0.27mg 0.15mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 12mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 20mg Cherimoya
Կալիում 287mg 166mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 2mg Մանդարին
Ցինկ 0.16mg 0.07mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.042mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.039mg Cherimoya
Սելեն 0.1µg Մանդարին
Վիտամին A 5IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 0µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.27mg 0.2mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.101mg 0.058mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.036mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.376mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.216mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.078mg Cherimoya
Folate, total 23µg 16µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.002mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.016mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.017mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.028mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.032mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.018mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.021mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.011mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.039g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.065g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Շաքար (difference - 2.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: