Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +564.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +564.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Նարնջի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 10.2g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.7g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.2g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 10.4g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 45kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.2g Cherimoya
Կալցիում 10mg 11mg Նարնջի հյութ
Երկաթ 0.27mg 0.2mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 11mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 17mg Cherimoya
Կալիում 287mg 200mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.16mg 0.05mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.044mg Cherimoya
Մանգան 0.093mg 0.014mg Cherimoya
Սելեն 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 5IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 0.27mg 0.04mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.101mg 0.09mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.03mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.4mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.19mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.04mg Cherimoya
Folate, total 23µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.002mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.008mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.008mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.013mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.009mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.003mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.009mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.011mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.003mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.024g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.036g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.04g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 4.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.209g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: