Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
հավասար Կալցիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +129%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
հավասար Կալցիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.377
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.377

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.67
հավասար Ածխաջրեր - 18.7
հավասար Ջուր - 77.93
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.67
հավասար Ածխաջրեր - 18.7
հավասար Ջուր - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.1%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Նուռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 14.7g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.68g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 17.71g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 75kcal 83kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g 13.67g Cherimoya
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4g Նուռ
Կալցիում 10mg 10mg
Երկաթ 0.27mg 0.3mg Նուռ
Մագնեզիում 17mg 12mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 36mg Նուռ
Կալիում 287mg 236mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 3mg Նուռ
Ցինկ 0.16mg 0.35mg Նուռ
Պղինձ 0.069mg 0.158mg Նուռ
Մանգան 0.093mg 0.119mg Նուռ
Սելեն 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 5IU 0IU Cherimoya
Վիտամին E 0.27mg 0.6mg Նուռ
Վիտամին C 12.6mg 10.2mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.067mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.053mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.293mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.257mg 0.075mg Cherimoya
Folate, total 23µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 16.4µg Նուռ
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.12g Նուռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.079g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.113g)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Նուռ
Նուռ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Շաքար (difference - 0.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: