Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.4%
հավասար Կալցիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +88.4%
հավասար Կալցիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +542.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
հավասար Ջուր - 83.8
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 13.4g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.4g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.1g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 15.3g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 57kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 12.87g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.9g Cherimoya
Կալցիում 10mg 11mg Սերկևիլ
Երկաթ 0.27mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 17mg 8mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 17mg Cherimoya
Կալիում 287mg 197mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 4mg Սերկևիլ
Ցինկ 0.16mg 0.04mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 5IU 40IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Սերկևիլ
Վիտամին E 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 15mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.101mg 0.02mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.03mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.2mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.081mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.04mg Cherimoya
Folate, total 23µg 3µg Cherimoya
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.036g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.05g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 12.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.223g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: