Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cherimoya և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cherimoya vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
հավասար Կալցիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.8%
հավասար Կալցիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +786.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +786.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.7%
հավասար Ջուր - 83.96
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.7%
հավասար Ջուր - 83.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.7%
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +128.1%
հավասար Սախարոզ - 0.71
հավասար Ֆրուկտոզա - 6.42
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
7% 27% 66%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.71 գ
Գլյուկոզա: 2.6 գ
Ֆրուկտոզա: 6.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +128.1%
հավասար Սախարոզ - 0.71
հավասար Ֆրուկտոզա - 6.42

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cherimoya Տանձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cherimoya Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.71g 12.13g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.57g 0.36g Cherimoya
Ճարպեր 0.68g 0.14g Cherimoya
Ածխաջրեր 17.71g 15.23g Cherimoya
Կալորիականություն 75kcal 57kcal Cherimoya
Ֆրուկտոզա 6.28g 6.42g Տանձ
Շաքար 12.87g 9.75g Տանձ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.1g Տանձ
Կալցիում 10mg 9mg Cherimoya
Երկաթ 0.27mg 0.18mg Cherimoya
Մագնեզիում 17mg 7mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 12mg Cherimoya
Կալիում 287mg 116mg Cherimoya
Նատրիում 7mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.16mg 0.1mg Cherimoya
Պղինձ 0.069mg 0.082mg Տանձ
Մանգան 0.093mg 0.048mg Cherimoya
Սելեն 0.1µg Տանձ
Վիտամին A 5IU 25IU Տանձ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Տանձ
Վիտամին E 0.27mg 0.12mg Cherimoya
Վիտամին C 12.6mg 4.3mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.101mg 0.012mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.131mg 0.026mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.644mg 0.161mg Cherimoya
Վիտամին B5 0.345mg 0.049mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.257mg 0.029mg Cherimoya
Folate, total 23µg 7µg Cherimoya
Վիտամին K 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.002mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.011mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.042mg 0.011mg Cherimoya
Լեյցին 0.063mg 0.019mg Cherimoya
Լիզին 0.042mg 0.017mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.042mg 0.011mg Cherimoya
Վալին 0.063mg 0.017mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg 0.002mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.022g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0.084g Տանձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188g 0.094g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cherimoya Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Cherimoya
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
10%
Cherimoya
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տանձ
Տանձ is lower in Շաքար (difference - 3.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.211g)
Which food is lower in glycemic index?
Տանձ
Տանձ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Cherimoya
Cherimoya is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: