Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2813%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2813%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.598
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.598

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
հավասար Ածխաջրեր - 11.94
հավասար Ջուր - 85.75

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +43.3%
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2880%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +43.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 5.44g Clementine
Սպիտակուցներ 0.85g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.15g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 12.02g 11.94g Clementine
Կալորիականություն 47kcal 52kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 1.64g 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 9.18g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 30mg 25mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 10mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 21mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 177mg 151mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.06mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.043mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.023mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.1µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 33IU Ազնվամորի
Վիտամին A, RAE 2µg Ազնվամորի
Վիտամին E 0.2mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 48.8mg 26.2mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.032mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.636mg 0.598mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.075mg 0.055mg Clementine
Folate, total 24µg 21µg Clementine
Վիտամին K 0µg 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.019g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
7%
Clementine
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 4.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: