Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Կալիում - 173
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Կալիում - 173

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.143
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.143

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ածխաջրեր - 12.18
հավասար Ջուր - 86.13
հավասար Այլ - 0.39
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ածխաջրեր - 12.18
հավասար Ջուր - 86.13
հավասար Այլ - 0.39

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +645%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +114%
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +645%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +114%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Բալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Բալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 10.58g Բալ
Սպիտակուցներ 0.85g 1g Բալ
Ճարպեր 0.15g 0.3g Բալ
Ածխաջրեր 12.02g 12.18g Բալ
Կալորիականություն 47kcal 50kcal Բալ
Ֆրուկտոզա 1.64g 3.51g Բալ
Շաքար 9.18g 8.49g Բալ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.6g Clementine
Կալցիում 30mg 16mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.32mg Բալ
Մագնեզիում 10mg 9mg Clementine
Ֆոսֆոր 21mg 15mg Clementine
Կալիում 177mg 173mg Clementine
Նատրիում 1mg 3mg Clementine
Ցինկ 0.06mg 0.1mg Բալ
Պղինձ 0.043mg 0.104mg Բալ
Մանգան 0.023mg 0.112mg Բալ
Սելեն 0.1µg 0µg Clementine
Վիտամին A 1283IU Բալ
Վիտամին A, RAE 64µg Բալ
Վիտամին E 0.2mg 0.07mg Clementine
Վիտամին C 48.8mg 10mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg Բալ
Վիտամին B3 0.636mg 0.4mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg 0.143mg Clementine
Վիտամին B6 0.075mg 0.044mg Clementine
Folate, total 24µg 8µg Clementine
Վիտամին K 0µg 2.1µg Բալ
Հագեցած ճարպ 0.068g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g Բալ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Բալ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
14%
Բալ
Mineral Summary Score
7%
Clementine
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բալ
Բալ is lower in Շաքար (difference - 0.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.068g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: