Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Դեղձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.2%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Ֆոսֆոր - 20
հավասար Կալիում - 190
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +165.2%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Ֆոսֆոր - 20
հավասար Կալիում - 190
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +639.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.031
հավասար Վիտամին B5 - 0.153
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +639.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.031
հավասար Վիտամին B5 - 0.153

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
հավասար Ջուր - 88.87
հավասար Այլ - 0.43
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.91
հավասար Ջուր - 88.87
հավասար Այլ - 0.43

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.53
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 23% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 4.76 գ
Գլյուկոզա: 1.95 գ
Ֆրուկտոզա: 1.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.53

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Դեղձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Դեղձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 8.04g Clementine
Սպիտակուցներ 0.85g 0.91g Դեղձ
Ճարպեր 0.15g 0.25g Դեղձ
Ածխաջրեր 12.02g 9.54g Clementine
Կալորիականություն 47kcal 39kcal Clementine
Ֆրուկտոզա 1.64g 1.53g Clementine
Շաքար 9.18g 8.39g Դեղձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g Clementine
Կալցիում 30mg 6mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.25mg Դեղձ
Մագնեզիում 10mg 9mg Clementine
Ֆոսֆոր 21mg 20mg Clementine
Կալիում 177mg 190mg Դեղձ
Նատրիում 1mg 0mg Դեղձ
Ցինկ 0.06mg 0.17mg Դեղձ
Պղինձ 0.043mg 0.068mg Դեղձ
Մանգան 0.023mg 0.061mg Դեղձ
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 326IU Դեղձ
Վիտամին A, RAE 16µg Դեղձ
Վիտամին E 0.2mg 0.73mg Դեղձ
Վիտամին C 48.8mg 6.6mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.024mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.031mg Դեղձ
Վիտամին B3 0.636mg 0.806mg Դեղձ
Վիտամին B5 0.151mg 0.153mg Դեղձ
Վիտամին B6 0.075mg 0.025mg Clementine
Folate, total 24µg 4µg Clementine
Վիտամին K 0µg 2.6µg Դեղձ
Տրիպտոֆան 0.01mg Դեղձ
Տրեոնին 0.016mg Դեղձ
Իզոլեյցին 0.017mg Դեղձ
Լեյցին 0.027mg Դեղձ
Լիզին 0.03mg Դեղձ
Մեթիոնին 0.01mg Դեղձ
Ֆենիլալանին 0.019mg Դեղձ
Վալին 0.022mg Դեղձ
Հիստիդին 0.013mg Դեղձ
Հագեցած ճարպ 0.019g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g Դեղձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g Դեղձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Դեղձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
9%
Դեղձ
Mineral Summary Score
7%
Clementine
8%
Դեղձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղձ
Դեղձ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: