Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Ելակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 24
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 90.95
հավասար Այլ - 0.4
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.67 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.68 գ
Ջուր: 90.95 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
հավասար Ջուր - 90.95
հավասար Այլ - 0.4

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +48.8%
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
10% 40% 49%
Օսլա: 0.04 գ
Սախարոզ: 0.47 գ
Գլյուկոզա: 1.99 գ
Ֆրուկտոզա: 2.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +48.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Ելակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Ելակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 5.68g Clementine
Սպիտակուցներ 0.85g 0.67g Clementine
Ճարպեր 0.15g 0.3g Ելակ
Ածխաջրեր 12.02g 7.68g Clementine
Կալորիականություն 47kcal 32kcal Clementine
Օսլա 0g 0.04g Ելակ
Ֆրուկտոզա 1.64g 2.44g Ելակ
Շաքար 9.18g 4.89g Ելակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2g Ելակ
Կալցիում 30mg 16mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.41mg Ելակ
Մագնեզիում 10mg 13mg Ելակ
Ֆոսֆոր 21mg 24mg Ելակ
Կալիում 177mg 153mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.06mg 0.14mg Ելակ
Պղինձ 0.043mg 0.048mg Ելակ
Մանգան 0.023mg 0.386mg Ելակ
Սելեն 0.1µg 0.4µg Ելակ
Վիտամին A 12IU Ելակ
Վիտամին A, RAE 1µg Ելակ
Վիտամին E 0.2mg 0.29mg Ելակ
Վիտամին C 48.8mg 58.8mg Ելակ
Վիտամին B1 0.086mg 0.024mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.022mg Clementine
Վիտամին B3 0.636mg 0.386mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg 0.125mg Clementine
Վիտամին B6 0.075mg 0.047mg Clementine
Folate, total 24µg 24µg
Վիտամին K 0µg 2.2µg Ելակ
Տրիպտոֆան 0.008mg Ելակ
Տրեոնին 0.02mg Ելակ
Իզոլեյցին 0.016mg Ելակ
Լեյցին 0.034mg Ելակ
Լիզին 0.026mg Ելակ
Մեթիոնին 0.002mg Ելակ
Ֆենիլալանին 0.019mg Ելակ
Վալին 0.019mg Ելակ
Հիստիդին 0.012mg Ելակ
Հագեցած ճարպ 0.015g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043g Ելակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g Ելակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Ելակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
22%
Ելակ
Mineral Summary Score
7%
Clementine
13%
Ելակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ելակ
Ելակ is lower in Շաքար (difference - 4.29g)
Which food is lower in glycemic index?
Ելակ
Ելակ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Ելակ
Ելակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Ելակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: