Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Հաղարջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալցիում - 33
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալցիում - 33
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
հավասար Ջուր - 83.95
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.5%
հավասար Ջուր - 83.95

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +877%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +115.2%
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 44% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.61 գ
Գլյուկոզա: 3.22 գ
Ֆրուկտոզա: 3.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +877%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +115.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Հաղարջ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Հաղարջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 9.5g Clementine
Սպիտակուցներ 0.85g 1.4g Հաղարջ
Ճարպեր 0.15g 0.2g Հաղարջ
Ածխաջրեր 12.02g 13.8g Հաղարջ
Կալորիականություն 47kcal 56kcal Հաղարջ
Ֆրուկտոզա 1.64g 3.53g Հաղարջ
Շաքար 9.18g 7.37g Հաղարջ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 4.3g Հաղարջ
Կալցիում 30mg 33mg Հաղարջ
Երկաթ 0.14mg 1mg Հաղարջ
Մագնեզիում 10mg 13mg Հաղարջ
Ֆոսֆոր 21mg 44mg Հաղարջ
Կալիում 177mg 275mg Հաղարջ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.06mg 0.23mg Հաղարջ
Պղինձ 0.043mg 0.107mg Հաղարջ
Մանգան 0.023mg 0.186mg Հաղարջ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Հաղարջ
Վիտամին A 42IU Հաղարջ
Վիտամին A, RAE 2µg Հաղարջ
Վիտամին E 0.2mg 0.1mg Clementine
Վիտամին C 48.8mg 41mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.04mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.05mg Հաղարջ
Վիտամին B3 0.636mg 0.1mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg 0.064mg Clementine
Վիտամին B6 0.075mg 0.07mg Clementine
Folate, total 24µg 8µg Clementine
Վիտամին K 0µg 11µg Հաղարջ
Հագեցած ճարպ 0.017g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g Հաղարջ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g Հաղարջ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Հաղարջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
18%
Հաղարջ
Mineral Summary Score
7%
Clementine
17%
Հաղարջ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Շաքար (difference - 1.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Հաղարջ
Հաղարջ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: