Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +265.2%
հավասար Երկաթ - 0.14
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 172
հավասար Ցինկ - 0.06
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +265.2%
հավասար Երկաթ - 0.14
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Ֆոսֆոր - 19
հավասար Կալիում - 172
հավասար Ցինկ - 0.06

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
հավասար Ջուր - 83.28
հավասար Այլ - 0.38
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.5%
հավասար Ջուր - 83.28
հավասար Այլ - 0.38

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +79.9%
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +79.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 8.81g Clementine
Սպիտակուցներ 0.85g 0.71g Clementine
Ճարպեր 0.15g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 12.02g 15.21g Ֆեյխոա
Կալորիականություն 47kcal 61kcal Ֆեյխոա
Ֆրուկտոզա 1.64g 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 9.18g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 30mg 17mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.14mg
Մագնեզիում 10mg 9mg Clementine
Ֆոսֆոր 21mg 19mg Clementine
Կալիում 177mg 172mg Clementine
Նատրիում 1mg 3mg Clementine
Ցինկ 0.06mg 0.06mg
Պղինձ 0.043mg 0.036mg Clementine
Մանգան 0.023mg 0.084mg Ֆեյխոա
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին A 6IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.2mg 0.16mg Clementine
Վիտամին C 48.8mg 32.9mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.006mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.018mg Clementine
Վիտամին B3 0.636mg 0.295mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.075mg 0.067mg Clementine
Folate, total 24µg 23µg Clementine
Վիտամին K 0µg 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.019mg Ֆեյխոա
Իզոլեյցին 0.019mg Ֆեյխոա
Լեյցին 0.028mg Ֆեյխոա
Լիզին 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.019mg Ֆեյխոա
Հիստիդին 0.009mg Ֆեյխոա
Հագեցած ճարպ 0.104g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
7%
Clementine
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.104g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Clementine
Clementine is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: